Аутофобия — боязнь одиночества

Аутофобия - боязнь одиночества

Аутофобия — это одна из форм психического расстройства, так называется патологический страх одиночества. Человек страдающий аутофобией не любит оставаться наедине с собой, постоянно боится того, что он никому не нужен и может остаться один. К этому виду фобии относится и боязнь безбрачия, когда люди опасаются того, что не смогут выйти замуж или жениться. Чаще всего развивается такой страх одиночества у женщин.

Причины возникновения аутофобии

Истоки развития этого вида социофобии лежат в глубоком детстве. Это может быть дефицит родительского внимания, отсутствие контакта (эмоционального или физического) с одним из родителей. Развитие аутофобии может стать наиболее вероятным, если дефицит внимания наблюдается у детей до 3 лет. Также причиной развития этого страха может стать отчуждение между сестрами и братьями.

Боязнь одиночества может развиться и в более зрелом возрасте, при отсутствии психотравмирующих факторов в детстве. Причиной ее появления может стать сумасшедший ритм жизни в большом городе, постоянная занятость и нехватка времени. И как только жизнь становиться спокойнее и размереннее, человек начинает испытывать дискомфорт. Он не может долго оставаться один, появляется навязчивый страх собственной ненужности, ему кажется, что о нем все забыли. По этой причине аутофоб, потеряв друга (мужа, жену, родственника), старается сразу же найти кого-то, лишь бы только не быть одному.

В тяжелых случаях возможны попытки суицида. Человек принимает решение уйти из жизни на основании того, что он слишком одинок и никому не нужен.

Симптомы фобии

Со стороны проявления аутофобии не очень заметны. Человек не может находиться наедине с собой, он испытывает внутреннее беспокойство, скуку, дискомфорт, постоянно пытается найти себе какое-то занятие, но сосредоточиться на нем не может.

Фобия может развиться и совершенно неожиданно при внезапной потере дорого и близкого человека. В такой ситуации возникает страх одиночества, не исключено развитие повышенной тревожности и возникновение панических атак.

Проявление аутофобии может иметь и психосоматический характер, возникая в виде хронического нейродермита.

Диагностика

Как уже говорилось выше, определить со стороны наличие аутофобии очень сложно. Разглядеть ее симптомы может только профессиональный врач-психотерапевт, а более детальное исследование проводится во время беседы с пациентом.

Как избавиться от страха одиночества

Самостоятельно победить аутофобию практически невозможно. Для того чтобы избавиться от страха одиночества необходима помощь хорошего психолога. Обычно проводится групповая или индивидуальная терапия на протяжении длительного времени. Прежде всего, с помощью когнитивно-поведенческой терапии определяются триггеры (предмет или действие, оказывающее определенную реакцию, наподобие спускового крючка) и признаки страха у человека. Затем осваиваются способы релаксации с использованием логического мышления. Все это берется на вооружение для борьбы с приступами тревоги. В более сложных случаях помимо сеансов психотерапии назначаются и успокоительные средства.

Подобная терапия длится примерно 2-3 года. Когда врач решает, что у больного уже достаточный уровень управления тревожности, ему умышленно создаются ситуации, в которых он на какое-то время остается в одиночестве. Таким образом, у человека появляется возможность самостоятельно побороть свой страх и справиться с паникой.

Аутофобия может довольно сильно усложнить жизнь. Но при условии постоянной работы над собой и сотрудничества с психологом, можно вернуть себе чувство уверенности и избавиться от страха, мешающего жить.