В обществе существует стереотип, что депрессия у мужчин практически не встречается, ведь мужчины не плачут. Такого мнения придерживаются как представители сильного, так и представительницы слабого пола. Подобное утверждение не улучшает психоэмоциональное состояние мужчины. В связи с этим проблема набирает глобальных оборотов, поскольку с ней не работают, ее скорее замалчивают. Слабость, утрата умения все контролировать и регулировать, неспособность устоять перед жизненными сложностями – это симптомы депрессии у мужчин, которые могут длительное время протекать в латентной форме.
Психологи-практики говорят, что мужчинам сложно выразить свои настоящие чувства и эмоции, они могут просто стесняться их. Проблемы в личной или профессиональной жизни практически не обсуждаются, ведь считается, что настоящий мужик легко справится с ними. О посещении специалиста, который может помочь, и речи нет. Женщин, которые идут на консультацию к психологу, представить не сложно, но мужчинам преодолеть этот барьер крайне сложно, ведь считается, что такая встреча – это проявление слабости.
Такое состояние у мужчин проявляется в виде следующих признаков:
- Агрессивное поведение;
- Чрезмерное употребление алкогольных напитков или наркотических веществ;
- Азартные игры.
Подобное защитное поведение помогает заглушить тревожные ощущения, но вывести мужчину из депрессии такие механизмы не смогут. Кстати, перечисленные проявления усугубляют и без того сложное положение личности. При всем при этом стоит отметить, что бояться депрессии вовсе не нужно, а самым лучшим решением этой проблемы станет визит к психотерапевту, который поможет стать на путь выздоровления и повышения качества жизни человека.
Причины депрессии у мужчин
Причины депрессии у мужчин могут колоссально варьироваться. Одна и та же стрессовая ситуация может стать пусковым механизмом развития тяжелой формы депрессии у одной личности, но не иметь значения для другой. Однако в одном психологи едины – первичные признаки депрессии у мужчин выражаются в реакции на сильное стрессовое событие, порождающее соответственное переживание.
Такими стресс-факторами могут стать увольнение с высокооплачиваемой и любимой работы, неудачи в отношениях с прекрасным полом, трудности в личной жизни, ответственная работа, требующая высокого нервного напряжения, утрата родного человека, различные психотравмы, осознание нереализованности целей и желаний, развод, финансовые проблемы, физическое и сексуальное бессилие, участие в военных действиях, переезд в другие города, страны, завершения трудовой жизни и выход на пенсию.
Правда, можно привести немало случаев депрессии, когда ярких и видимых причин казалось бы нет, но это не значит, что мужчина не переживает подобное состояние. Также стоит отметить, что если однажды уже был нарушен психический и эмоциональный баланс, то потом достаточно малейшего стрессового переживания, чтобы возникло и развилось депрессивное расстройство.
Свою лепту в возможность развития депрессии вносит и фактор наследственности. Психологи уже давно подметили, что склонность к переживанию такого состояния может передаваться от родителей к детям, поэтому в такой семье риск заболеть увеличивается. Таким личностям нужно с детства более внимательно относиться к своему психологическому здоровью, иначе помочь мужчине при депрессии во взрослом возрасте будет намного сложнее. Трудность еще заключается в том, что о своих предках или дальних родственниках люди знают очень мало, а об их расстройствах и того меньше.
Возраст мужчины и депрессия
Часто депрессивное состояние у мужчины имеет связь с возрастным периодом, в котором он находится. Ведь каждый отрезок времени требует от человека освоения новых социальных ролей и обязанностей, предоставляемых обществом. Всем известен тот факт, что мужчины обладают более развитым уровнем социальной ответственности, чем милые дамы. Также каждый возрастной этап у мужчин нередко сопровождается кризисом и формированием определенных привычек, черт характера и личности, которые помогут этот кризис преодолеть.
Юноша
В юношеском возрасте большую опасность для возникновения депрессии несет пограничное состояние личности. Юноша стоит на дороге между родительским домом, который нужно оставить, и новой, сложной, но интересной жизнью, в которой нужно самостоятельно зарабатывать и отвечать за свои поступки. Так, например, очень сложно молодому студенту, недавно бывшему школьником, соответствовать представлениям о настоящем мужчине. К этому прибавляются еще и стереотипы референтной группы, старшего окружения, родителей. Значимым стресс-фактором для парня может стать поступление в университет в другом городе и переезд на новое место учебы. Совокупность всех этих детерминант приводит к эмоциональному выгоранию. Также характерным для этого возраста является любовная депрессия.
Сложный средний возраст
Кризис среднего возраста понятие условное. Он может наступить и в 30 лет, и в 40 лет. Здесь важны качественные переживания, которые ощущает мужчина. Он может осознавать, что многого достиг в своей жизни, но результаты становятся все менее и менее ценными. У мужчины может возникать тягостное ощущение, что возможностей нет, перспективы утрачены, значительная часть жизни уже прожита, а что же дальше? У мужчин среднего возраста, как правило, уже есть семья, может быть, и дети. Теперь он ответственен не только за себя, но и за своих близких. Финансовые трудности, сексуальные проблемы – все это приводит к риску развала семьи и усугубления психологического состояния личности. Поэтому часто у мужчин за 40 наблюдается глубокая депрессия после развода, так как к ней добавляются и другие проблемы. В семье же вывести мужа из депрессии помогут хорошие, доверительные и гармоничные отношения между супругами, а также поддержка и понимание со стороны жены. Тогда личность обретает новые смыслы, и получает силы пережить кризис и найти новые возможности и перспективы.
Пенсионер
Собственная социальная значимость является очень важной для самоидентификации мужчины в разные возрастные периоды. Пенсионный возраст может быть очень опасным, если человек уходит с работы и остается дома. Он теряет свою социальную значимость, поскольку более молодые специалисты имеют лучшие профессиональные навыки, вследствие чего мужчина в возрасте может впасть в депрессию. Также в этом периоде у мужчины появляются мысли о конечности человеческой жизни, смерти, о том, что много лет уже прожито, причем многие годы, возможно, были прожиты зря. Дополнительную интенсивность переживаниям добавляет потеря близких, друзей или родственников.
Пожилой возраст сопровождается проблемами со здоровьем и это не добавляет радостных ощущений, наоборот, еще больше подталкивает к депрессии, ведь то, что человек делал раньше, теперь ему может быть не под силу.
Признаки депрессии у мужчин
У представителей разных полов симптомы переживания депрессии сильно отличаются. Для женщин характерна подавленность, апатия, равнодушие, отсутствие радостных ощущений и наслаждения, а вот мужчины проявляют себя совсем по-другому. Сильному полу очень сложно признать наличие проблемы даже самому себе, ведь каждый мужчина сознательно или подсознательно примеряет на себя образ смелого, решительного героя. Психика борется с мощными механизмами психологической защиты и выражается это в агрессии, гневливости и раздражительности. Например, у женщин только послеродовая депрессия может проявляться во вспышках гнева и немотивированной агрессии, у мужчин же такие признаки депрессии могут проявляться повсеместно.
Психологи-практики вместе с учеными подытожили результаты клинических исследований и вывели совокупность признаков и симптомов депрессивного состояния у мужчин, которое выражается в виде:
- Приступов необусловленной ярости, повышенной гневливости и злости;
- Высокого уровня раздражительности;
- Резких переменах настроения, скачках самооценки (я всемогущий – я ничтожество);
- Нарушениях сна и пищевого поведения (отсутствие аппетита или переедание);
- Повышенного артериального давления;
- Физических недомоганий, болевых ощущений в груди и голове;
- Увлечения азартными видами игр, или внезапного интереса к экстремальным и опасным видам спорта;
- Злоупотребления алкогольными напитками, наркотическими веществами, психоактивными препаратами;
- Ухода в работу (трудоголизм).
Пристрастие к алкоголю, опасный спорт, трудоголизм – все эти проявления выполняют защитную функцию и маскируют тревожные ощущения в составе депрессивного состояния не только от других людей, но и от самого человека.
История из жизни
Как-то раз записался на консультацию к психоаналитику зажиточный мужчина. Его жизнь была комфортной и беззаботной. Он имел все, что желал: дорогие машины, успешный развивающийся бизнес, молодую и красивую жену, недвижимость в элитном районе. И представьте себе, что такой человек обратился к психоаналитику с проблемой алкоголизма. Мужчина не мог найти объяснения тому, почему он, имея все, не ощущает удовольствия и радости от жизни. Он не видел смысла в жизни, и алкоголь помогал ему на время забыться, замаскировать тревожные симптомы. Как только его сознание возвращалось к этой проблеме, новый приступ запоя накатывал на него с еще большей силой.
Как видно из примера выше, употребление разных веществ – это способ не озвучивать свои подлинные чувства и проблемы, а запивать и заедать их. В таком случае важную роль играют близкие люди, которые могут поддержать и помочь справиться с депрессивным состоянием. Следует обсудить преимущества визита к психологу и приложить максимум усилий, чтобы переубедить мужчину. Специалист покажет, как не бояться своих чувств и переживаний, и правильно взаимодействовать с ними.
Как вывести мужчину из депрессии
Запомните, что лечить депрессию у мужчин можно и нужно. Только прийти к такому решению человек должен сам, иначе эффекта от лечения не будет.
Также стоит отметить, что нельзя покупать антидепрессанты и пить их без назначения доктора. Медикаментозное лечение всегда должно проходить рука об руку с терапией. Поддержка, понимание и любовь близких людей, совместно с психотерапевтическими сессиями, смогут вывести мужчину из депрессии быстро и без каких-либо скрытых последствий.
Депрессия – это не просто плохое или грустное настроение. Это сложное психологическое расстройство, и только квалифицированная помощь способна дать человеку силы справиться с такой ситуацией.