В статье будут рассмотрены не просто способы профилактики неврозов, но и даже способ получения иммунитета от них и прочих психологических недугов мешающих жить полной и свободной жизнью. И в довесок будет краткий обзор образа жизни с заданием направления, которое поможет сэкономить жизненную энергию, а она в свою очередь необходима для восстановления здоровья, повышения качества жизни, да и просто, чтобы радоваться:)
Факторы провоцирующие невроз
Сначала рассмотрим, что провоцирует невроз, а потом узнаем, что позволяет провести профилактику невроза. А теперь давайте по порядку. Принято считать, что невроз появляется по трем причинам:
- детские психологические травмы
- психологические конфликты
- перенапряжение психики
Профилактикой считаются меры по предупреждению заболевания. Значит нам нужно произвести действия, которые:
- помогают избежать ситуации способствующие формированию неврозах
- либо дают иммунитет от невроза
Вот незадача выходит с детскими психологическими травмами — их уже не получится предупредить, они уже есть (не сомневайтесь они есть у каждого) 🙂 Но это поправимо.
Далее у нас идут психологические конфликты, а основа у них может быть, как ни странно, детские травмы. Но не только они. Элементарно две противоречащие установки в уме человека создают конфликт. По психологическим конфликтам можно и нужно делать профилактику.
И последний пункт это перенапряжение психики. Обычно рассматривают этот пункт особняком, как что-то самостоятельное. Но это не верно, потому что перенапряжение умственное/эмоциональное (как причина невроза) является лишь следствием первых двух пунктов (детских психологических травм и психологических конфликтов).
Способ устранения этих факторов
Обратите внимание, что все пункты являются чисто психическими аспектами. А значит и профилактика должна быть соответствующей. Здесь нужна психотехника, которая будет эффективно устранять детские психологические травмы, психологические конфликты, и если уж перечисленных факторов не станет, то собственно и перенапряжению взяться не откуда будет (а если и будет, то до невроза уж точно дойдет).
Ниже предлагается не просто психотехника, а целая система позволяющая устранить не только:
- детские психологические травмы
- и психологические конфликты
Но и также:
- значительно снизить интенсивность страхов
- обрести подлинную уверенность в себе
- пребывать в уравновешенном состоянии и ясности сознания
- усилить интуицию
- а также, как говорилось выше, приобрести иммунитет от невроза и прочих психологических недугов
Образ жизни, как способ профилактики
Конечно основа профилактики невроза — это наведение и поддержание чистоты ума. Но это не значит, что физическими составляющими нужно пренебрегать. Напротив, физическое восстановление будет ускорением для излечения невроза, но опять же, это лишь вспомогательный маневр (основа — это очищение ума). Давайте поговорим об образе жизни:
- питание
- гигиена
- привычки
- физическая активность
Вкратце рассмотрим каждый пункт.
Питание. С нашим темпом жизни мы все меньше уделяем внимания на то, что едим. И поэтому можем быстренько перекусить в закучной каким-нибудь гамбургером, шаурмой. А ведь то, что едит человек, очень сильно влияет на его эмоциональное состояние. В общем, об этом достаточно написано в статье питание при неврозах.
Гигиена. Гигиена не только внешности (чистка зубов, мытье тела), но и также внутренняя (очистка организма от шлаков, паразитов), ну и соответственно поддержание этой чистоты (читайте подробнее в этой статье).
Привычки. Это щепетильная тема:) Если говорить в разрезе невроза о привычках, то это конечно привычки больше ментального характера (напр.: навязчивый невроз характеризуется зацикленностью внимания на одних и тех же аспектах). Но в общем-то любые вредные привычки так или иначе усугубляет невроз любой формы.
Будь-то чрезмерное потребление: еды, алкоголы/наркотиков; или привычка ощущать себя жертвой, привычка искать оправдания, чтобы что-то не делать — все это привычки, и от всего этого балласта можно избавиться. Поменять привычки, значит изменить себя и для многих это не так-то просто. Но это зависит от способа их изменения. Предлагаемая система помогла уже тысячам людей изменить свои привычки естественным образом, так что практикуйте и будет Вам шастье:)
Физическая активность. Нынешний социум устроен таким образом, что большинству из нас приходится мало двигаться. А тело создано для движения и нехватка движений может приводить к разного рода болячкам и психическому дискомфорту. Все таки тело и психика связаны. Так что, хоть мало-мальски, но активность физическая нужна: зарядка, пробежка и пр.
Так что проводя профилактику неврозов с психической стороны, будет замечательным дополнением смена образа жизни. Но хочется сделать замечание по поводу смены образа жизни. Практика показала, что люди использующие предлагаемую систему меняют образ жизни естественным образом. И это не удивительно, ведь она нацелена на устранение ментального мусора, а вместе с ним происходит изменение и на физическом плане (да, мысли материальны). Так, что серьезно практикующие познают это на собственном опыте.
Крепкого психического Вам здоровья!